ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ · ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ
ತರಕಾರಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರವೆ ಬೇಯುವಷ್ಟೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೂ ಬೇಯುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿ.
- ತಯಾರಿ10 ನಿಮಿಷ
- ಅಡುಗೆ20 ನಿಮಿಷ
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ30 ನಿಮಿಷ
- ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ3

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
- ದಪ್ಪ ತಳದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ರವೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 4–5 ನಿಮಿಷ ಕೈಯಾಡಿಸುತ್ತಾ ಹುರಿಯಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಘಮ ಬರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಗೆ ತೆಗೆದಿಡಿ.
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ. ಸಾಸಿವೆ ಸಿಡಿದ ನಂತರ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ ಹಾಕಿ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
- ಕರಿಬೇವು, ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮೆತ್ತಗಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷ ಬಾಡಿಸಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆತ್ತಗಾಗುವವರೆಗೆ 3–4 ನಿಮಿಷ ಬಾಡಿಸಿ.
- ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
- ಉರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ರವೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಧಾರೆಯಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಕೈಯಾಡಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗಂಟುಗಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮುಚ್ಚಳ ಮುಚ್ಚಿ, ನೀರೆಲ್ಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2–3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. 1 ಟೀ ಚಮಚ ತುಪ್ಪ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಕಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯುತ್ತವೆ.
- ಫ್ರೋಜನ್ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು: ಕರಗಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಾಣಲೆಗೆ ಹಾಕಿ.
ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಚಟ್ನಿ.



