దక్షిణ భారత వంటకం · అల్పాహారం

కొర్రల ఉప్మా (మిల్లెట్ ఉప్మా)

చిరుధాన్యాలు శతాబ్దాలుగా దక్షిణ భారతంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో రోజువారీ ఆహారంగా ఉన్నాయి, ఇప్పుడు పోషకమైన ఎంపికగా మళ్ళీ ఆదరణ పొందుతున్నాయి. ఈ ఉప్మాలో పూర్తి కొర్రలను కూరగాయలతో కలిపి మెత్తగా, పొడిపొడిగా ఉడికిస్తాం. కొర్రలను 30 నిమిషాలు నానబెడితే సమానంగా ఉడుకుతాయి.

  • తయారీ35 నిమిషాలు
  • వంట25 నిమిషాలు
  • మొత్తం సమయం60 నిమిషాలు
  • ఎంతమందికి3
అరటి ఆకుపై గిన్నెలో కొర్రలు, క్యారెట్, బఠాణీలతో కొర్రల ఉప్మా

కావలసిన పదార్థాలు

వండుతున్నప్పుడు ఒక్కో పదార్థాన్ని తాకి టిక్ చేసుకోండి.

తయారీ విధానం

  1. కొర్రలను 2–3 సార్లు కడిగి 30 నిమిషాలు నీళ్లలో నానబెట్టండి. తర్వాత నీళ్లు బాగా వడకట్టండి.
  2. బాణలిలో నెయ్యి లేదా నూనె వేడి చేసి ఆవాలు వేయండి. ఆవాలు చిటపటలాడగానే మినప్పప్పు, శనగపప్పు వేసి బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించండి.
  3. కరివేపాకు, పచ్చిమిర్చి, అల్లం, ఉల్లిపాయ వేసి, ఉల్లిపాయ మెత్తబడే వరకు సుమారు 3 నిమిషాలు వేయించండి.
  4. క్యారెట్, బఠాణీలు, బీన్స్ వేసి కొద్దిగా మెత్తబడే వరకు 3–4 నిమిషాలు వేయించండి.
  5. వడకట్టిన కొర్రలు వేసి 2 నిమిషాలు కలపండి. నీళ్లు పోసి, ఉప్పు వేసి మరిగించండి.
  6. మూత పెట్టి, నీళ్లు ఇంకిపోయి కొర్రలు మెత్తబడే వరకు తక్కువ మంటపై 15–18 నిమిషాలు ఉడికించండి. మధ్యలో ఒకసారి కలపండి.
  7. 5 నిమిషాలు మూతతోనే ఉంచి, ఫోర్క్‌తో విడదీసి, నిమ్మరసం, కొత్తిమీర వేసి వడ్డించండి.

చిట్కాలు

  • కొర్రలను కనీసం 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. త్వరగా, సమానంగా ఉడుకుతాయి.
  • సామలు, అరికెలు వంటి ఇతర చిరుధాన్యాలతో కూడా ఇదే విధానంలో చేయవచ్చు.

వీటితో వడ్డించండి

కొబ్బరి చట్నీ లేదా ఒక గిన్నె పెరుగు.

చేసిన వారి ఫోటోలు, రివ్యూలు

5కి 5.0 (1 రేటింగ్‌లు)

కొర్రల ఉప్మా · ahmad

very good

మీ ఫోటో, రివ్యూ షేర్ చేయండి

మరిన్ని ఉప్మా వంటకాలు