தென்னிந்திய · காலை உணவு

மிருதுவான இட்லி (ஆவியில் வேகவைத்த அரிசி-உளுந்து இட்லி)

இட்லி என்பது அரிசி, உளுத்தம் பருப்பு சேர்த்து அரைத்துப் புளிக்கவைத்த மாவை ஆவியில் வேகவைத்துச் செய்யும் மென்மையான, வட்டமான உணவு. இது லேசானது, வயிற்றுக்கு இதமானது, எண்ணெயே இல்லாதது; அதனால்தான் பல தென்னிந்தியக் குடும்பங்கள் வாரத்தில் பல முறை காலை உணவாக இட்லி சாப்பிடுகின்றன. மாவு சரியாக அமைந்துவிட்டால், ஒவ்வொரு முறையும் இட்லி பஞ்சு போல் மிருதுவாக வரும்.

  • தயாரிப்பு20 நிமிடம்
  • சமையல்30 நிமிடம்
  • காத்திருப்பு நேரம்15 மணி
  • எத்தனை பேருக்கு6
  • மொத்த நேரம்15 மணி 50 நிமி  ·  ஒரு பரிமாறலுக்கு≈270 கலோரி
வாழை இலை விரித்த எவர்சில்வர் தட்டில் மிருதுவான வெள்ளை இட்லிகள், தேங்காய் சட்னி மற்றும் ஒரு கிண்ணம் சாம்பாருடன்

தேவையான பொருட்கள்

சமைக்கும்போது ஒவ்வொரு பொருளையும் தொட்டு டிக் செய்யுங்கள்.

செய்முறை

காத்திருப்பு நேரம்: ஊறவைத்தல் மற்றும் புளிக்கவைத்தல் (15 மணி)

  1. அரிசியையும் உளுத்தம் பருப்பையும் தனித்தனியாக 3–4 முறை கழுவவும். அரிசியை 4 கப் தண்ணீரிலும், உளுந்தை வெந்தயத்துடன் 2 கப் தண்ணீரிலும் 5–6 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்; கடைசி 30 நிமிடம் அவலை அரிசியுடன் சேர்த்து ஊறவைக்கவும்.
  2. உளுந்தை வடித்து, வெந்தயத்துடன் சேர்த்து, சுமார் 1/2 கப் குளிர்ந்த தண்ணீரைச் சிறிது சிறிதாக ஊற்றி, மிக மென்மையாக, லேசாகப் பொங்கி வரும் வரை அரைக்கவும். கிரைண்டரில் 15–20 நிமிடம் அல்லது மிக்ஸியில் இடைவிட்டு 4–5 நிமிடம் ஆகும்; ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் எடுத்து வைக்கவும்.
  3. அரிசியையும் அவலையும் வடித்து, சுமார் 3/4 கப் குளிர்ந்த தண்ணீருடன் மெல்லிய ரவை போல் லேசான கொரகொரப்புடன் அரைக்கவும். உளுந்து மாவு உள்ள பாத்திரத்தில் ஊற்றவும்.
  4. உப்பு சேர்த்து, சுத்தமான கையால் 1–2 நிமிடம் நன்கு கலக்கவும். மாவு கெட்டியாக, ஆனால் ஊற்றும் பதத்தில் இருக்க வேண்டும்.
  5. பாத்திரத்தை மூடி, கதகதப்பான இடத்தில் 8–12 மணி நேரம் வைக்கவும்; மாவு கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகப் பொங்கி, குமிழ்களுடன், இதமான புளிப்பு வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும்.
  6. காற்று வெளியேறாதபடி மாவை மெதுவாகக் கிளறவும். இட்லிப் பானை அல்லது பிரஷர் குக்கரில் (விசில் இல்லாமல்) 1 1/2 கப் தண்ணீர் ஊற்றிக் கொதிக்கவிடவும்.
  7. இட்லித் தட்டுகளில் எண்ணெய் தடவி, ஒவ்வொரு குழியையும் சுமார் 3/4 அளவு நிரப்பவும். மிதமான-அதிக தீயில் 10–12 நிமிடம் ஆவியில் வேகவிடவும்; நடுவில் குத்திய டூத்பிக் ஒட்டாமல் சுத்தமாக வர வேண்டும்.
  8. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி 2 நிமிடம் அப்படியே வைத்து, ஈரமான கரண்டியால் இட்லிகளை எடுக்கவும். தட்டுகளில் மீண்டும் எண்ணெய் தடவி, மீதி மாவையும் இதேபோல் வேகவைக்கவும்.

இந்த உணவைப் பற்றி

இட்லி தென்னிந்தியா முழுவதும் உண்ணப்படுகிறது; குறிப்பாகத் தமிழ்நாடு, கர்நாடகா, ஆந்திரப் பிரதேசத்தில் வீடுகளிலும் சிறிய ஹோட்டல்களிலும் இது அன்றாட உணவு. பொதுவாகக் காலையில் தேங்காய் சட்னி, சாம்பாருடன் சூடாகப் பரிமாறப்படுகிறது. ஆவியில் வெந்த புளித்த மாவு எளிதில் செரிப்பதால், குழந்தைகளுக்கும் உடல்நலம் குன்றி மீண்டு வருபவர்களுக்கும் இது வழக்கமான உணவு.

மிருதுவான இட்லியின் ரகசியம் மாவில்தான் உள்ளது. புழுங்கல் அரிசி (இட்லி அரிசி என்று விற்கப்படுவது) லேசான தன்மையைத் தருகிறது; பொங்கி வரும் வரை அரைத்த முழு உளுந்து, புளிக்கும்போது உருவாகும் வாயுவைப் பிடித்து வைக்கிறது. சிலர் கூடுதல் மென்மைக்காக ஒரு கைப்பிடி கெட்டி அவல் அல்லது சாதம் சேர்ப்பார்கள். மிளகு, சீரகம் சேர்த்த காஞ்சிபுரம் இட்லி, புளிக்கவைக்காமல் செய்யும் ரவா இட்லி, நெய்யிலும் இட்லிப் பொடியிலும் புரட்டிய குட்டி பட்டன் இட்லி ஆகியவை பிரபலமான வகைகள்.

குறிப்புகள்

  • குளிர் காலத்தில், ஓவனில் விளக்கை மட்டும் போட்டு அதற்குள் மாவைப் புளிக்கவைக்கவும், அல்லது புளித்த பிறகு உப்பு சேர்க்கவும்.
  • உளுந்து அரைக்கும்போது குளிர்ந்த தண்ணீர் பயன்படுத்தவும்; கிரைண்டர் சூடானால் மாவு கனமாகி இட்லி தட்டையாகிவிடும்.
  • மீதமுள்ள மாவை ஃப்ரிட்ஜில் 3–4 நாள் வைக்கலாம்; இன்னும் புளித்ததும் தோசை அல்லது ஊத்தப்பத்துக்கு அருமையாக இருக்கும்.

பரிமாற ஏற்றவை

தேங்காய் சட்னி, சாம்பார், நல்லெண்ணெய் கலந்த ஒரு ஸ்பூன் இட்லிப் பொடியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

செய்து பார்த்தீர்களா? உங்கள் புகைப்படத்தைச் சமூகத்துடன் பகிருங்கள்